아침은 하루의 시작을 결정짓는 중요한 시간입니다. 올바른 아침 루틴을 만들면 하루 종일 에너지가 넘치고 생산성이 향상될 수 있습니다. 오늘은 성공적인 하루를 위한 5가지 아침 습관을 소개해드리겠습니다.1. 기상 후 물 한 잔 마시기밤사이 몸은 탈수 상태가 됩니다. 일어나자마자 물 한 잔을 마시면 신진대사가 활성화되고 몸이 깨어납니다. 특히 미지근한 물은 장을 부드럽게 자극하고, 하루를 가볍게 시작하는 데 도움을 줍니다.2. 간단한 스트레칭 및 가벼운 운동아침에 몸을 움직이면 혈액순환이 촉진되고 기분이 좋아집니다. 스트레칭, 요가, 혹은 가벼운 걷기 운동을 통해 근육을 풀어주고 몸을 깨워보세요. 단 5~10분만 투자해도 하루의 활력이 달라집니다.3. 명상 또는 깊은 호흡아침에 명상을 하면 마음을 차분하게 ..